Česká strava


Odborník na výživu vybral konkrétní sadu produktů, které přispívají k významnému úbytku hmotnosti. Strava trvá tři týdny. A menu složené na 7 dní se opakuje každý týden. Tato metoda hubnutí vám pomůže zhubnout efektivně. Za 21 dní české stravy můžete ztratit 8 kg. I když jsou případy, kdy zhubli až do 15 kg hmotnosti. Jídelní lístek české stravy sestává z 5 jídel denně, což zabraňuje těžkému hladu. Kromě toho lze při dobrém zdravotním stavu stravu prodloužit o další 2 týdny. Poslední jídlo se očekává nejpozději do 19-20 hodin.
Tato strava se objevila v České republice a byla vyvinuta Dr. Horvathem.



Menu česká strava

Pondělí 1. snídaně, začněte šálkem kávy s žitnými sušenkami a jedte vejce s měkkým vařením. 2. snídaně - 2 malá jablka. K obědu jezte 130 g vařeného telecího masa, 100 g vařených brambor, 200 g zeleninového salátu. Dát si kávu. Odpolední svačina - 100 g ovoce, šálek zeleného čaje. Na večeři můžete jíst jedno vejce, 100 g zeleniny, 80 g šunky, sklenici jablečné šťávy. Úterý 1. snídaně české stravy začíná šálkem zeleného čaje. Jezte 30 g sušenky šunky a žita. 2. snídaně - 2 grapefruity. K obědu jezte 150 g vařeného kuřecího masa, 100 g nastrouhané čerstvé mrkve, 200 g vařených brambor. Odpoledne vypijte sklenici rajčatové šťávy. Na večeři jezte 100 g vařených brambor a 50 g nízkotučného tvarohu. Středa První snídaní je šálek zeleného čaje a žitné sušenky. Oběd - 4 syrové mrkve. K obědu jezte 50 gramů libového hovězího masa, 100 gramů vařených brambor a 150 gramů zralého melounu. Na odpolední svačinu vypijte šálek kávy s mlékem. K večeři jezte 150 g čerstvého špenátu, 150 g grilované rybí filé. Čtvrtek 1. snídaně české stravy, začíná se 100 g tvarohu a šálkem zeleného čaje s krekry. 2. snídaně - 100 g všech bobulí nebo ovoce. K obědu jezte 150 g nízkotučného telecího masa, 100 g vařených brambor, pijte rajčatovou šťávu. Na polední svačinu - sklenici beztukového kefíru. Na večeři - zeleninový salát. Pátek 1. snídaně - 50 g smetanového sýra, žitné sušenky a šálek zeleného čaje. 2. snídaně - 2 malé pomeranče. K obědu jezte 150 g vařených kuřecích prsíček, 150 g okurek, 100 g vařených brambor. Na odpolední svačinu - 3 zelená jablka. Na večeři jezte 2 vejce s měkkým vařením, 30 g šunky, pijte rajčatovou šťávu. Sobota Začněte první snídani české stravy 2 zelenými jablky nebo 2 plátky melounu. 4 syrové mrkve jí 2 snídani. K obědu - zelný salát, 100 g telecího masa, 100 g vařených brambor. Na odpolední svačinu nastrouhanou ředkvičkou. K večeři jezte 100 g vařených hub, okurkový salát a vejce na měkko. Neděle 1. snídaně - 50 g beztučného tvarohu a šálek zeleného čaje. 2. snídaně - sklenka mléka (bez tuku). K obědu jezte 100 g syrové zeleniny, 150 g vařené nízkotučné telecí maso a 100 g vařených brambor. Na odpolední svačinu - 200 g dušených fazolí a kávy s mlékem. Na večeři jezte 50 g ovesných sušenek, vypijte sklenici nízkotučného kefíru. Mezi jídly je povoleno pít nesycené minerální vody, a to bez omezení. V celé české stravě je zakázáno používat cukr, sůl a alkohol. Pijte čaj a kávu bez cukru a sladidel a vařte maso a zeleninu bez soli. Je přijatelné použít malé množství koření a koření.

View Details
Sold Out